F03 Twister a Stepper

F03 Twister a Stepper – slouží k posílení svalů boků a bederní části páteře. Posílení těchto svalů napomáhá ke správnému držení těla. Cvičení na stepperu posiluje dolní končetiny, formuje hýžďové svaly a linii boků. Minimální plocha pro umístění zařízení musí mít rozměry 4 480 × 3 790 mm. Jak cvičit na Twisteru – pevně se chyťte podpěrné tyče. Postavte se oběma nohama na rotační plošinu. Otáčejte nohama ze strany na stranu pomocí břišních svalů a udržujte vzpřímený postoj. Pohyby provádějte pomalu a kontrolovaně. Počet opakování zvyšujte postupně podle zlepšení kondice. Jak cvičit na Stepperu – pevně uchopte držadla a postavte se na pedály. Jednu nohu stlačte dolů do napnuté polohy, druhou zároveň zvedněte s pokrčením kolene. Držadly pohybujte nahoru a dolů. Pohyby vykonávejte pomalu a kontrolovaně. Počet opakování zvyšujte postupně podle zlepšení kondice. Upozornění – maximální nosnost zařízení je 150 kg. Zařízení smí používat osoby vyšší než 140 cm. Děti a osoby se zdravotním postižením smí zařízení používat pouze pod dohledem dospělé osoby. Při používání zařízení musí být cvičenci seznámeni s provozním řádem a řídit se jím. Osoba používající zařízení musí znát svůj zdravotní stav a fyzické možnosti. Nepřeceňujte své fyzické síly během cvičení. SpecifikaceVenkovní fitness F03 je certifikováno podle ČSN EN 16630 Cílová skupina: osoby vysoké 140 cm a víceRozměry prvku: 0,85 × 1,2 × 1,55 mBezpečnostní zóna: 1,9 × 2,5 mMaximální nosnost: 150 kgMateriál: zinkovaná ocel, nylonové dorazy, nerezový spojovací materiál