F17 Posilovací Stroj na Ramena

F17 Posilovací Stroj na Ramena -cvičením na tomto zařízení efektivně posílíte svalstvo ramen, horní části zad a horních končetin. Minimální potřebná plocha pro umístění stroje musí mít rozměr 3 940 × 3 750 mm.

Jak cvičit - sedněte si vzpřímeně na sedadlo a pevně se o něj opřete. Pevně uchopte obě rukojeti. Pomalým a kontrolovaným pohybem stáhněte ruce dolů na úroveň hrudníku. Následně ruce vraťte do původní polohy. Vydechujte při pohybu směrem dolů a nadechujte se při pohybu rukou vzhůru. Provádějte plynulé a kontrolované pohyby. Počet opakování postupně zvyšujte podle zlepšování kondice.

Upozornení -maximální nosnost zařízení je 150 kg. Zařízení může používat osoba vyšší než 140 cm. Děti a osoby se zdravotním postižením musí být vždy pod dohledem dospělé osoby. Při používání tohoto zařízení musí být cvičenci obeznámeni s provozním řádem a musí ho dodržovat. Osoba, která používá cvičební zařízení, si musí být vědoma svého zdravotního stavu a svých fyzických možností. Nepřeceňujte Vaše fyzické síly během cvičení.